Este tipo de dietas não é claramente a melhor forma de perder peso, essas "dietas" geralmente restringem seriamente ou proíbem alguns tipos de alimentos.
Devemos sempre desconfiar de dietas que limitem o consumo dos principais grupos de alimentos, especialmente a longo prazo.
Uma alimentação correcta deve ser saudável e equilibrada, recorrendo à variedade na escolha dos alimentos, com refeições menores e mais frequentes.
Ao seguir uma dieta com um bom equilíbrio entre hidratos de carbono, proteínas e gorduras mas com menor carga energética é possível perder peso sem pôr em causa a integridade do organismo, havendo uma menor probabilidade de recuperar o peso perdido.
O segredo é apostar numa alimentação de qualidade!
Sem comentários:
Enviar um comentário